Posted on 2008-08-06 15:12
酸辣粉 阅读(42)
评论(0) 编辑 收藏
1、背部伸展有美化全身的背部线
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、减去小肚腩
5、左右两边伸展运动
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、雕塑双腿和腹部线条
9、美化腰部，消除赘肉
10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
the world is not enough,but it is a perfect place to start
这个世界并不完美，但是一个美好的开始