怎样才能做到把悔恨变成改正错误的实际行动呢？正确的办法不是把追悔的眼光盯住以往，而是要把痛改的决心用于现在和未来。美国有一位心理卫生课教师保罗·布兰德文博士，曾经用一个形象生动的实验，教育学生不要徒悔往事。她在和学生的相处中，发现有的学生老是对自己的过失耿耿于怀，陷入徒想无益的后悔。有一天早上，全班同学到了科学研究室，保罗·布兰德文博士拿了一瓶牛奶放在桌边，许多同学都好奇地站在那儿，心想：牛奶与心理卫生有什么关系？突然，只见老师拿起牛奶瓶朝瓦罐里砸进去，大声叫着说：“这堂课就叫覆水难收，徒悔无益。”然后，他让学生们看了牛奶瓶的碎片和流在罐子里的牛奶。接着说：“你们可以永远对这瓶牛奶感到惋惜，可是这种惋惜已经无法使瓶子再恢复原形了。因此，在你们今后的生活中发生了无可挽回的事时，要记住这只破碎了的牛奶瓶。”这位老师富于哲理的讲课，是否对你也有启示呢？