在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治：
一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
每年在天气最热的时候都会去登山.而且一般是ZN的路线.最担心的就是中暑.
个人觉得,中暑最主要的是预防和在开始阶段的治疗.如果真的到了需要急救的时候采用如上五字诀.
中暑,是一个过程,原因是身体内热量无法及时舒畅的排解.在多次夏天带队的过程中,有很多次队员出现中暑情况.但是由于及时的处理,都把症状控制在轻微程度.天热是原因之一,其二,如果登山速度过快,也容易中暑情况.
首先,开始的时候,自我身体感觉会比较热,胸闷,心率跳动非常之快,而且站住休息后在几分钟之内都无法恢复到正常状态.接着,中暑者会感觉到头疼和头微晕的状态.口干.如果在这个时候,自己及时的了解自己的身体状况,并且将情况跟领队和其他队友说明,采用休息和降温,药物辅助(个人认为最佳的是十滴水).对于身体素质比较好,而且经常性登山的人来说,一般都可以及时控制住.
有几次随队的同学中暑,但是都比较乖,主动告之有如上现象,所以没有产生不良后果.
如果在开始的时候没有意识到问题,并且在天气炎热的情况下坚持下去的话,会感觉到脚步不稳定,比如上坡下坡容易拌脚,脚步不坚定,头晕情况加重,恶心,呕吐,并且会有一种喝醉了的恍惚感.头痛加剧,部位一般为太阳穴和凤池穴(脑后颈测),随着心率一下一下的反应.
如果此时再不及时休息和处理,极有可能出现晕倒,摔伤等恶性情况出现.
中度中暑之后,如果可以处理及时,人可以恢复到正常状态,但是,体力在一段时间内将下降的厉害,并且短时间无法恢复.因身体内电解质已经紊乱,无法协调到舒适状态.具体表现在上坡或者速度快时心率突增,而且呼吸不畅.所以这个时候应该找最近的地方下撤或者就地扎营.而且有时会出现腹泻情况.但是不要过分担心.只要自己清楚的意识到并平静的处理.一般都不会有问题.(真实体验,呵呵~~)
重度中暑,严重的就是晕厥了.曾经在莲花山带队的时候,因为是固定常规训练,没有人员要求,有一MM可能是缺少锻炼,在跟着队伍狂奔了十几分钟后,晕倒在地,只能采用楼主说的方法来进行抢救了.还好还好,没出问题.怕怕.
所以夏季特别是深圳这种热带亚热带气候进行高强度长时间登山要提高警惕.
每次带队的时候会要求队员有良好的出行心态,循序渐进,不争强好胜.并反复跟队员重申,一不舒服,要及时处理.有如上症状一定要跟领队说出来,跟其他队员说出来.自己的身体状态和是否舒服,别人是很难看出来的,感觉只有自己最清楚.
以上是个人的一些体会和屡次带队走艰苦路线的一点经验.
只有科学的理性的出行,我们才能体会到户外的快乐.