大腿－－纤细美腿操 -

大腿－－纤细美腿操

　　二、大腿－－纤细美腿操

　　1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

posted on 2006-06-19 12:36 简单就是美阅读(49) 评论(0) 编辑收藏所属分类: 健康

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