提起养生，总会联想到老爷爷老奶奶们。不过根据自己和周围朋友们的实际情况，
感觉我们对自己的身体是太不注意了。太有必要注意自己的饮食起居运动习惯。
看到了两句话，感觉不错，共享兼自勉。
1、健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。
喜欢自由，虽然甚至不知道什么是自由。暂且不去思考深层次的自由了，这个主题太深，不敢去想。简单的来说，自由就是一种无束无拘,随心顺意的感觉吧。如果没了健康，恐怕无论做什么事情都不会感到快乐舒畅，自由也就无从谈起了。这个道理，每每都是在病中痛思，又屡次在健康时忘记。希望自己能永远地记住这条 。
2、起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。
起居时间要有规律。去年秋冬咳嗽不止，曾找过一名老中医诊脉，告诫我道：我这情况并不是因病而病，是因己而病。每日10点之前一定要睡觉休息，人体才能来得及梳理气血。只有入夜到零时之前这段时间的睡眠才能补气养血，是最有作用的休息；零时往后包括白天的睡眠只能让筋骨得到休息而已。当今的社会之所以有那么多的亚健康人群，重要的一个原因就是休息不足。
饮食要有节制。寒暑要积极去适应。这两条，我还是差不多能遵守的。
不说了，又到二半夜了。看来这第一条要改，还是得狠狠心啊 。每天的事情经常往后拖，不知不觉就过了11点了。今天白搭了。
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今天忽然想起，运动也是非常重要滴。适当保持运动，重在保持。