这周坚持上瑜伽课，卓有成效，一周内减重一公斤，开心~~
很久没健身，前日翻阅旧日志，发现4月份我的体重是46公斤，上周称体重，居然已经超过50公斤，着实把我吓了一大跳！因为忙于事业，而疏于健身，只知道身上长了肉，没想到居然以每月0.5公斤的速度剧增。这一结果不得不令我重新下定决心，无论多忙也不能忽略了身体啊！
这次重回健身房，我只选择了瑜伽，同时注意合理科学地饮食，不再只是贪嘴，而忽略胃，没想到效果这么显著，实在是给我了很大的信心呢！
其实，下定决心练瑜伽，不仅仅是为了塑身，更是为了身心灵的健康！一旦重新开始练瑜伽，所带来的身心灵和谐统一的感觉真的是太美妙了！当我将注意力再次集中在呼吸和身体感觉上时，我学会了好好爱自己。当我自由地或是拉伸或是扭曲或是放松自己的身体时，感觉到自己重新回到了内在，开始放下大脑的思考，身体和心灵都更加地自由舒适了。
这次重新练习瑜伽，我有了一个本质的转变！以前总是用脑子在练，现在才是真正地用身体和心灵在练。因为自己完美主义的个性，健身我也要尽量做到完美。瑜伽服要漂亮，动作要到位，甚至于想要跟瑜伽教练一比高下，一定要自己的动作是整个操房里最美的。因此我有时候会忽略身体感受而一味追求动作的完美，结果一堂课下来，身体不舒服，甚至有时还会受伤。而这一次，我全然地回到内在，去体会身体的感觉，去听从身体的感觉，结果身体反而变得更加柔软，动作也更加舒展了。不仅动作更美了，而且身体也舒适了，心情也更加愉悦了。真正体会到练习瑜伽时身心灵的放松和愉悦。
就算不是为了重新练就魔鬼身材，只是为了身体的健康和心灵的愉悦，我也会一直坚持下去的！加油！
posted on 2008-12-19 15:06
鸿燕 阅读(195)
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我的健身体验