作为本次活动的组织者，我要带领我们部门近90人的庞大队伍去苏州三山岛去进行拓展训练，这是我比较担心的一件事情，一怕不安全，二怕组织不好会让同事感到失望，所以从上一周就开始紧张的计划和安排，生怕有什么疏漏的事情。
11月3日早上公司的员工准时在规定的地点集合了，我们坐上了两辆45座的中旅大客出发了，老天爷格外关照，前一天还在下雨和降温，久违的太阳终于露出笑脸了。一路上并不顺利，8：00钟准时出发，未出上海在南北高架上就开始堵车了，原来是前面有车祸，车子停停走走的耽误了不少时间，但丝毫未影响我们出游的好情绪，车上活动就开始了，每位同事要介绍自己，还要给自己起个绰号，这两天的时间就只能叫这个绰号了，下一个人要重复前一个人的介绍，最后一个人倒霉了，要记住全部人的姓名和绰号，不然就要被罚表演节目了。我上学的时候好朋友都叫我“米粒”，虽然我叫出了全部同事的姓名和绰号，仍然免不了被罚，只好唱了一首儿歌，（现在也只会唱儿歌了，歌名“Rain,rain,go away”）,总算逃过一劫。回想一下车上的外号，基本上都是菜名：“酱油”、“南瓜”、“土豆”、“方便面”、“蛋炒饭”……让人笑掉大牙。
一路欢歌笑语，终于到了码头，怀着兴奋的心情坐上了开往三山岛的快艇，让眼睛尽情享受水天一色的美景，15分钟后上岸了，大队人马排成纵队前往农家饭店，品尝了有名的“太湖三白”（白鱼、白虾、银鱼），饭后由米教练带队前往训练的基地，米教练是解放军特种部队出身的，非常严格，我个人感觉他是很凶的，谁不听指挥，就会被他罚做俯卧称N多下，“蛋炒饭”就是这种下场，尽管他是我们的领导，这次却被别人“领导了”。
训练正式开始，女生先搭肩围成一个圈，再接着是男生，统一的大T恤放在圈中央，米教练一声令下，所有学员必须在一分钟之内将衣服穿好并站回原地，大家一窝蜂地冲去拿衣服，还不错，一分钟之内全部穿好了，只是有些人穿反了，米教练总结说女生还不错，男生简直就是“恶狼扑食”。再接着是PK队长，上来不少，但最终只留下了六位，六位队长要把每队不同颜色的帽子戴在队员头上，他就是你的组员了，我被扣上了白色的帽子，其实我喜欢红色，白色不是投降的颜色？可惜由不得我，也只好跟着我们队长“老鲁”并肩作战了，我们组取名“白鲨”队，口号是“勇往直前，无坚不催”。
第一项任务穿“卓越圈”，每组13位队员不论什么方法要在10.4秒内从头到脚全部穿过，这就要全组人员齐心协力、分秒必争了，每个人必须在0.7秒的时间从头到脚过去才可以过关，我们队先找好两个高个的手拿着绳子，大家紧挨着上下依次穿过，练习中我的鞋子被后面的“老大”踢掉两次，两次光着一只脚跑出来，之后又去找鞋子。正式比赛开始了，结果是令人失望的，竞然是16秒。为达到目标，更残酷的训练开始了，这次总结经验下来就是大家必须紧紧挨着下去一个上来一个，集中精力不可以有半点时间耽误，套绳子的人因为不停地上来下蹲竞然腰也扭了，可他一直坚持下来，最后我们终于以10.14秒的好成绩顺利过关，这时天色已黑。我羡慕的红帽子“火炬”队竞然最后一刻也没过关，哈哈，幸亏我没有分到他们组，可以去农家大吃一顿了。顺着农家的小路，每人打开自己的手机，点点手机屏光一排一排从农家的桔园经过，远处看去，是多么的壮观，仿佛夜空中的点点星光。
说句实话，农家菜只是新鲜并不太好吃，可一路上没有一位同事说不好吃，都很开心在一起，我心里实在感动。晚饭后大家返回原地举行篝火晚会，第一个节目是大家跳“兔子舞”，每个人用双手搭在前一人肩上先蹬左脚两下，再蹬右脚两下，再双脚向前跳三下，向后跳两下，音乐开始了，每个人都跳得开心极了，可是也乱极了。只听主持人大叫一声“音乐停止，听我口号：左、左、右、右、前、前、前、后、后”大家也跟着边叫边跳，这次真的是很整齐，笑声、叫声连成一片，欢乐的海洋来形容半点不夸张。第二个节目捉手指的游戏，主持人在讲故事，只要听到“水”字就去右手捉别人的手指，左手自己的手指赶紧跑掉，跑不掉的就要表演节目了，“发财”被抓住不但被迫表演了天鹅舞，还有钢管舞，看见他的下场，我是只顾自己跑，忘记抓别人，我还很庆幸自己一次也没有被抓到，正在沾沾自喜呢，没想到主持人突然说了一句：“大家知不知道这次活动的组织人啊？”“米粒─”声音好洪亮啊，我陶醉其中，还对大家挥挥手，表示致谢。“请每组队员代表从米粒身上拿到六样东西，开始。”“啊─”现在轮到我一声惨叫，还未来得及跑，只见黑鸭鸭的一片已经来到，之后我的眼镜、鞋子、袜子、手机、外套、头夹之类的东西全部不翼而飞，慌乱中还听见有人说了一句“米粒，对不起了”。这可是我有生以来最狼狈的一次，主持对我还来了句“怎么还穿着这么多”，准备充分，怕晚上冷，我真的穿得很多，而且特意还背了件棉袄呢，应了这句“机会总是给有准备的人”，呵呵！最后的节目是给五位11月过生日的同事唱生日歌及拥抱，不论是男生还是女生，不论是领导还是小兵，大家紧紧抱在一起的感觉真的是很好！
“呯─”一声巨响划破天空，礼花绽放在黑暗的天空，所有人抬头仰望，铭记这一生中最绚丽难忘的时刻。
怀着兴奋的心情回到了农家旅馆，在这静静的小岛进入了甜甜的梦乡。
第二天早上还不到6点，就被楼上的叮咚声吵醒，6：30分要准时集合晨练了，赶紧穿戴整齐后在楼下集合，教练带着我们跑到了江边码头，一路上岛上的游客投来羡慕的眼神，我猜想一定在羡慕我们队伍整齐、精神抖擞、容光焕发。
欢乐早操开始了，听着鸟鸣，看着日出，呼吸着太湖新鲜的空气，一切是那么的令人惬意。
最具挑战性和刺激性的训练就要开始了，爬过高山来到了悬崖速降的地点，全体人员在悬崖下面，米教练站在50米高的悬崖上就要演示给我们看了，只见他箭步如飞，只用了7.8秒就从上面跑下来到我们的身边，全体人员都叹为观止，无语后一片掌声。简短的介绍后，正式的比赛开始了，所有学员的成绩都要记录下来，人人都要从悬崖上下来，最后看哪一组用的时间最短就是胜利队。
“教练，我有恐高症。”“大头美女”先叫起来。
“教练，我超过62岁了（慌报军情）”大家一片哗然，都开始紧张起来。
“不准当逃兵！”米教练一声喝道，“其实任何人都有恐高的，只要战胜自己内心的恐惧，坚持，坚持，再坚持一定可以取得胜利”。
就这样三个人一组开始爬上山崖开始速降，我们队是六组队第一个上去的，男生先去，之后是女生。组里最快的男生是“阿守”，他只用了17秒的时间，我们拼命为他加油欢呼，以至于我现在嗓子还有点不适。终于要轮到我了，带好头盔、护膝及腰间挂带后，被大家围在当中，所有的人都用手按住我的头盔，差点没把我按到地下去，“米粒─加油！加油！加油！”一路狂奔到山上直喘气，看到前面的“老大”正在紧张的准备跳下去，她是女生中第一个下去的，本来我想第一个的，只是在给同事穿护膝时被她占了上峰，没一会的功夫，人就下去了。听到下面的欢呼声。
“过来！”又听到米教练凶神恶煞的声音，原以为我是女生会多少照顾点。
“腿分开，左手拿绳子，右手向上送绳子，送绳子的同时，左手要松开，身体向后仰，明白了吗？”
我点点头，实际上是紧张得不会说话了。
“下去吧！”
看着他我还是很犹豫，动作也是慢吞吞的，马上就要掉下去了，就要下去的一刻，我就是不敢松绳子。
米教练毫不留情地朝我的左手来了一拳，不知怎么回事，人下去了，象壁虎一样贴在了悬崖壁上，我被挂在那里，半天不知如何是好。
“不要用膝盖，用脚用力蹬，右手提绳子，左手松绳子”米教练在上面大叫。
“米粒，加油─”下面传来大家整齐的呐喊声。
豁出去了，反正已经下来了，我开始用教练教给我的方法，一步一步的往下降，虽然速度很慢，中间还“蹲”了一下，可后来还是很稳的下来了，下来的时候真的为自己感到骄傲。
“米粒，90秒”米教练冲着下面叫着。
总算没有给我们白鲨队太丢脸，只是下来的时候真觉得自己腿都软了。终于可以静下心来看看别人的表现了。
“酱油”是我的上级领导，他一上去就问教练怎么样才可以快，“跑”，我们看到的结果是他真的是一路小跑着就下来了，只用了21秒的时间，大家都很佩服。
在一片沙哑的声音中，全部学员完成了悬崖速降，而且我羡慕的红色帽子“火炬”队竞然是速降比赛的第一名。哼！大家都很不服气。
两天的时间很快就过去了，大家就要乘着快艇回上海了，每个人都无限留恋这两天来美好的时光。
回来的途中，三位教练在上岸时竞不慎落入水中，可是他们很敬业，在浑身湿漉漉的情况下还是把所有的学员扶上岸后，才把自己的湿衣服脱掉，还开玩笑说：“这是你们这两天最开心的时刻吧！”
哈哈哈，是的。
笑声献给最可爱的米教练。