我以前是跳舞的，我的舞蹈老师是一个40多岁的妈咪了，却是谁看到都眼红的魔鬼身材，她教我们了一个简单有效的去除小肚子的方法，我把这个方法曾和许多朋友分享过，大家都说很有效，但说实话，大多数人都没有坚持下来，包括我自已，嘻嘻，真脸红，但不管怎么说，我还是把它贴在这里，哪怕只能帮到几JMS，也是我的心愿！
1：平躺在床上 双手放在你的大腿两侧 双脚绷直 （注意：这时你的膝盖是要并在一起的，脚要绷）
2：脚慢慢抬起和床成45度角左右坚持10秒，在45度这个位置上两个脚尖相互碰打10下，再脚跟碰打10下后绷脚不动在空中再支持10秒（注意：抬起和放下动做慢，脚一定是绷紧的）
3：慢慢放下，但不可以把你的脚放到床上，最好是只有一点距离。
综上1 2 3所述算是一组。
4：吸气，再做一组。（注意：刚吃过饭，不要做）
开始的时候你可能只做几组就一头汗了，而且第二天可能你的小肚子会有些酸痛，不过这个痛是你完全可以承受的！坚持住JMS，每天加一组试试，加到15组至20组，最晚一个月你就可以看到效果了，到时候别忘了来这里和我说一声啊，让我也替你开心开心。
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