@007
还有你是王八蛋哦

@007
还有你是王八蛋哦

“爱人”一个永远的话题，虽然有时感觉到有一些的老套！！

我觉得要心态好要多喝水

还有这么回事？呵呵，有鬼附身了。。。
去那里呢？能带上我吗？呵呵

呵呵 离开这里记得通知我们啊… ^_^

是这样的，所以我的BLOG没有告诉我身边的任何一个人。
这样才自由，才可以畅所欲言！

我倒！！！你把密码要回来了，然后再改个不就可以了？？你改的密码他（她）怎么会知道？？？我真服了，还有这样盗别人密码写BLOG的人，呵呵！
我换BLOG的原因，也有你说的那个原因，^_^

——Kitty

呵呵，我会替你保密的：）

@pighead_kitty
偷我密碼的人寫的，現在又可以了。

@小语

把黄瓜切成薄片浸泡在牛奶里五分钟后敷在脸上 ，效果瞒好的

这篇又是谁写的?
汗~~~~
我是kitty,记得吧,呵呵!

我也在薛长兴中一厂做过,真的好厂

BO主要把密码改一下个!改成你前BF不知道也猜不到的密码!

这样做是有些不对，在之前至少要尊重一下当事人的想法！

很管用~！谢谢

祝你找到真爱！

也许退一步会海阔天空...
也许放弃也是一种美.....
在这世界上，我们可能会遇到3个人：一个自己爱的，一个爱自己的，一个是自己爱的，也爱自己的
大家肯定追求的是后者的完美，前面二种只能算是人生的经历....
保持积极，开朗，快乐的心情最重要。

P.S.：
好像我给你发的邮件，你收不到，可能你邮箱设置有点问题

刚在我们公司论坛上看过，呵呵~~~
密码找回来了？恭喜！

@王楠

老年斑有人称为寿斑或老年色素斑（痣）。老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，多数不高出皮肤，有的大斑（痣）也可以高出皮肤，呈扁平状。好发于老年人的

确实触目惊心！

@飘叶
那倒是，以后一定要尽量少吃！

@飘叶
人是铁，饭是钢，平常人一顿不吃都饿得慌，你还两天没吃。
真是历害。不能这样下去，得赶紧补充一些能量和营养！
这样下去，会变得不漂亮的哦！

护发须知
①定期洗发。洗发可以清除头部皮屑和灰尘，保持头发的清洁卫生，而且还能促进头皮部分的血液循环，有利于头发的生长并延长其寿命。
由于人们头部分泌油脂的多少不同，头发也可分为干性、中性和油性三种。干性头发，因油脂分泌不多，可以10天左右洗头一次；油性头发，因油脂分泌较多，应5天左右清洗一次；中性头发，宜每周洗发一次。不过，由于四季更叠，职业各异，洗发的次数也应有不同。洗发时，不要用去油腻较强的肥皂，更不要用碱水洗头。如果能按照头发的性质选用相应的洗发精、洗发膏则效果更佳。洗发时，水不要太热或太冷。头发洗干净后，任其自然风干，不宜用电吹风吹干，以免头发弹性减弱，产生断发现象。头发未干，不宜睡觉，否则容易因湿热郁蒸，损害健康。
②常常梳理。梳头不但可以梳去头发上的灰尘和头屑，而且在梳理过程中，使头发受到一定拉力，有利于头发生长，也有利于头皮的血液循环。同时，把头发梳整齐，也是庄重、文明、有礼貌的表现。梳头要用疏齿的梳子，最好不用篦子篦头。因篦齿太密，过度牵接头发，易使头发脱落。
③少烫慎染。烫发，目前多用冷烫和电烫两种。所使用的药水都是碱性较强的化学物质，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，丝状强度降低。烫发不要太频，一年以3～4次为宜，染发必须谨慎，尽量少染，最好不染。
④注意保护。为防止游泳造成发色变淡，在游泳前，可以在头发上涂少许发油，并把头发放进游泳帽中。要尽量防止池水长时间浸泡头发，游泳后立即用清水漂洗。平日，经常用两手指左右旋转着轻揉发根，也有促进头发生长、减慢头发变白的功效。每天用手指用力按摩头皮数分钟至20分钟，也有这种功效。但须持之以恒，方能奏效。



护肤须知
为保证皮肤旺盛的新陈代谢，首先要注意皮肤的清洁，预防各种细菌的感染。其次是要经常按摩皮肤，促进皮肤的血液循环，保持皮肤的弹性。第三是要合理选用护肤品，供给皮肤充足的营养，使皮肤白嫩、光滑、柔软。第四是注意劳逸安排，生活要有规律，避免过于紧张的精神负担，有充足的睡眠。第五是要注意多喝开水，多食青菜和水果。忌烟酒、浓茶、浓咖啡、辣椒和忌吃过咸的食物等。健美的皮肤应具备下述的条件：
①肤色红润、白嫩、均匀、无雀斑。
②皮肤细腻，光滑。
③皮肤柔软，富于弹性，无皱纹。
④皮肤抗过敏，抗病能力强。

一忌浓妆艳抹。否则堵塞面部毛孔、汗液蒸发与皮脂代谢受到妨碍，增长粉刺。
二忌拔胡须。拔胡须毛囊受破坏易感染，不但胡须会再长，而且长的横七竖八，更难看。
三忌用一侧牙齿咀嚼。仅用一侧牙齿嚼食物的毛病，长久会使脸形发育不对称。
四忌用舌舔唇，不然会发生病变，皱裂肿痛。若唇部干燥，可涂些油脂滋润，若已产生病变，可用舌舔白糖涂于唇部，易愈。
五忌过度日光浴，过量光线辐射，会加速皮肤老化，产生皱纹。
六忌吸烟，少喝酒。酒烟能加速面容衰老。
七忌紧锁双眉。终日满面愁云的人，面部易衰老难看。
八忌抠鼻子。抠鼻子会碰破鼻粘膜，鼻腔和颅腔里面的静脉是相通的，鼻腔里的化脓菌很容易从静脉跑到颅内，后果是可想而知的。
九忌掏耳朵。掏耳朵，易造成外耳道擦伤，引起发炎，严重的会造成外耳道耳廓变形，甚至会破坏鼓膜。
十忌剔牙。剔牙不仅容易造成局部外伤，而且会使牙间隙越来越大，食物塞得越来越厉害。
十一忌挤粉刺。千万不要拼命地挤，如不注意造成破口，会招来化脓菌或粉刺棒状杆菌，引起毛囊发炎，不仅痛苦，而且危险。
美容食物有哪些
蔬菜，不但含有大量的钙质，还含有丰富的其他矿物质。多食蔬菜，可达到健美、减肥的目的。以蔬菜外用涂抹可美容护肤。将黄瓜切成小块，榨汁，用棉花蘸汁涂脸部皱纹处，一天一次，不仅可以收敛及清除皮肤皱纹，还可以使暗沉的皮肤光洁细腻。番茄富含维生素，外用对护肤更见功效。将番茄切碎盛碗，用汤匙挤汁，加少许蜂蜜，常常涂脸部能使肌肤洁白，消除皱纹。
肉类食物中含有大量能产生磷酸、硫酸的物质。多摄肉食，吸收消化排泄均较慢，产生酸素，从而造成体内循环障碍。美肤，一定不要大量食肉，要坚持以谷物、蔬菜为主的饮食方式。

美容知识
美容是一门科学。顾名思义，美容就是美化人体的容貌。
美容的体现手法，大致可分为两大类：
一类是化妆美容，即运用化妆技巧来美化仪容。
另一类是整形美容，就是通过医学手术来恢复和美化仪容。两者通过各不相同的手段，共同达到振奋人们的精神、增添美的感受的目的。
人的皮肤可分为中性、干性、油性、过油性、敏感性皮肤等五大类。
中性皮肤：属健康型皮肤。这种皮肤对气候和环境的变化，适应能力很强。其特点是双细孔小，皮肤润泽、细腻、弹性好。没有粗糙感，化妆后保留时间较长。这种皮肤，冬季稍觉干硬，夏季稍觉油腻。皮肤腺、汗腺分泌和谐，肌肤较有光泽，护肤用的霜、膏、蜜都可使用，只要擦在面上，皮肤感到舒适、润滑就可以了。
干性皮肤：洗脸后，有时有微痛感。毛孔细，脂腺分泌少，没有光泽。表皮薄而脆，冬季尤其严重。眼角、口边易起小皱纹，过分干燥时，可使面颊松驰而皲裂。但不易发生酒刺、面疱。这种皮肤的人，应注意用温水洗脸。洗面后，擦适量的油脂，可使干性皮肤得到改善。
油性皮肤：毛孔粗，皮脂腺分泌旺盛，肌肤纹理较粗，面部化妆效果不佳。肌肤上皮脂的堆积，最易堵塞毛孔、腺孔，使之排泄困难，容易形成酒刺、暗疮，而且很不容易痊愈。有这种皮肤的人，每日应多洗脸，选用优质香皂，保持皮肤的干爽，使皮脂腺、汗腺畅通。可用粉底霜、含霜多含脂少的化妆品及清洁剂、化妆水来护肤。这种皮肤也有弹性好、有光泽、润滑、丰满的优点。
过油性皮肤：属皮脂腺分泌功能特异的皮肤类型。这种皮肤，在青春期，多长粉刺、暗疮，必须勤洗脸，保持皮肤的洁净，应选用药物化妆品粉刺露、清凉剂等。
敏感性皮肤：这种皮肤，受气候的影响皲化很大。春季风吹后，会因干燥而生“桃花癣”；夏季经紫外线照射，会发生红肿痒痛，进而患过敏性皮疹；接触芳香味强烈的物质，会立刻引起反应。在用护肤品时，一般需要经过一段时间的试验，用那种对皮肤没有过敏反应并能适应的香脂、乳液。洗面的次数要少一些，还要经常注意保持皮肤的湿度和滑润。
综合性皮肤就是在一个人的脸上有两种以上的皮肤类型。它的保养方法从理论上说是较复杂的，但从实际出发，多是按照脸部占面积最大的皮肤类型去养护它。另外，综合性皮肤的人油性皮肤部分，是暗疮常发的部位。所以，综合性皮肤的养护，防治暗疮是其中的一个关键问题。
20岁以后的晒伤是黄褐斑的根源，因此，应注意在10～15岁这段时间，不要让脸部直接接触阳光。外出时带遮阳帽，以避免阳光直射。夏天的阳光最易晒伤皮肤。
②喝酸奶不易起脓疮。牛奶的脂肪含量较高，有的人喝牛奶后身上起脓疮、疙瘩。而酸奶一般是用脱脂奶粉制成的，因此较适合于易起脓疮的人。
③晚霜不适合白天用。白天用晚霜，不但不适合，而且可能引起黄褐斑。在使用化妆品时，应仔细看说明书，如注明“夜间专用”，就绝对不在白天使用。
④治疗雀斑的方法。晚饭后洗过脸，不要抹香脂、香粉，将一粒5毫克的维生素Ｅ胶丸用针刺破，挤出其液体，放在掌心，揉匀后，在面部雀斑处反复擦拭按摩片刻，每晚坚持一次。雀斑轻淡稀疏者1～2个月内即可消除雀斑。同时，维生素Ｅ还能促使面部皮肤滑润、洁白，延缓面部衰老起皱。
洗脸须知
洗脸是清洁皮肤、滋润皮肤的第一步。如果洗脸的用品和方法不当，就会使皮肤粗糙或早现皱纹。
一、水的选择。软水（自来水）洗脸最适宜；井水等硬水须煮沸或放些化妆用的硼砂搅拌溶解后再洗。油性和干性皮肤者最好用温水洗脸。中性皮肤冷水温水都能适应。无论如何也不能用太热的水洗脸，否则，不但使毛细血管充血，而且会使皮肤变得松驰，容易产生皱纹。
二、香皂的选择。洗脸不可乱用香皂。若经常使用质量低劣的香皂，会伤害皮肤，尤其会改变脸部皮肤含酸性的正常量，会使皮肤变干。最好使用刺激性小的优质香皂或美肤乳液洗脸。
三、洗脸的方法。将香皂或洗面奶抹在手上，搓出泡泡后，再将泡泡抹在脸上。抹的时候，用指腹按摩似地揉搓面部，从下而上，从内而外地轻抹各部位。然后用毛巾蘸清水（不拧）把皂泡洗掉，最后用柔软毛巾轻轻擦干。
四、洗脸后要保养。洗脸后要涂一些护肤品。微酸性雪花膏能中和香皂残留在脸上的碱性物，一般性皮肤都适用；乳液类护肤品擦后紧贴皮肤而无油腻感，粉质雪花膏有涂白、收敛和减少溢脂的作用，这些都适合油性皮肤者擦用；冷霜是油性护肤用品，干性皮肤者使用最合适。
什么是搓脸
搓脸是一种简便易行的美容方法。不论是青年人或是老年人，若能持之以恒，都能收到较好的效果。
搓脸的方法是：先将两手搓热（两手互相搓），然后用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次，每次三至五分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少，显得年轻。另外，由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，还能够有效地预防痤疮、疖子、痱子。但是，脸部患有皮肤病如疖肿、顽癣、白癜风的人不要搓脸，以免使病变扩散。
自己做面膜
一些天然物质，如泥土、温泉中的矿物质和硫磺能使皮肤变得柔软、滑润，还具有清除皮肤斑点并促进伤口愈合的美容功效。目前美容化妆中所用的面膜正是用这些天然物质配制而成。
做面膜，可充分利用的一些天然物质。最常用的有新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、奶类、中草药和维生素油等。这里为您介绍几种面膜配方：
香蕉面膜：用香蕉捣烂或榨汁成糊状，敷脸。因内含多种维生素、钙、钾等，故用来治疗干性或过敏性皮肤，特别有效。
蛋清面膜：将蛋清调成白泡状，敷脸。有紧肤除皱和清除污垢之效。
奶油面膜：酸奶、白脱奶油调匀，有收敛作用，可使皮肤清爽滋润。
蜂蜜面膜：蜂蜜加少许水敷脸，能润肤除皱。
如想增白皮肤，可在做好的面膜里放少许柠檬汁。使用面膜还要根据自己皮肤性能来选择。在使用面膜前，还需用香皂把脸洗净，然后用蒸汽或热毛巾嘘或敷脸部皮肤5分钟，使毛孔张开，这对有痤疮的人更为必要。洗掉面膜后，先用冷水拍脸，使毛孔收紧，然后涂上润肤露。涂面膜的顺序是：颈部→下颔→两颊→鼻、唇→额头。要避免在眼睛、唇红周围涂面膜，必要时可放上眼垫保护。
一般来说，25～30岁的人每月一次为宜；30～35岁可每月做二次；35岁以上或老年人及用中药面膜作治疗的人可每周做1～2次。
黑斑
一、黑斑通常在25岁以后容易出现，是后天性的。黑斑的形成原因十分复杂，一般认为有以下几个原因：
1．使用劣质化妆品，其所含色素防腐剂，与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速了黑斑的产生。
2．人体长期劳累，皮肤会紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而导致皮肤黯然无光。
3．怀孕时母体为了保护胎儿在子宫内的安全，大量分泌黄体素，有部分孕妇面部可出现黑斑，但一般在分娩后逐渐消失。如果在怀孕期间多吃含维生素Ｃ的水果、蔬菜以及豆浆、牛奶，每天定时排便，并有充足的睡眠，保持良好的情绪，也可使黑斑及时消退。
4．用脑过度，日晒过多都是黑斑增多的原因。随年龄的增长，皮肤的老化，黑色素细胞过多地分泌，也会使皮肤变黑。
二、预防的方法：避免过长时间的日晒，在日晒前于脸上搽防晒膏。服用维生素Ｃ，它具有退色作用。选择营养性食物，注意适量的运动，保持充足的睡眠，心胸开朗，都能起到预防黑斑和使黑斑减退的作用。
老年斑
老年斑有人称为寿斑或老年色素斑（痣）。老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，多数不高出皮肤，有的大斑（痣）也可以高出皮肤，呈扁平状。好发于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。
老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关。还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现。根据多数学者的经验，可以从以下几个方面着手防治：
（１）加强营养，平素多服含有维生素Ａ、维生素Ｃ、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
（２）避免不利因素的刺激，皮肤不要过多曝晒，防止紫外线的刺激。
（３）采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。
（４）口服维生素Ｅ，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。
若要延缓衰老，青春永驻，需从日常生活开始。
（１）要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

（２）睡前需保持面部清洁。
（３）养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿，能给您添上几分俏丽。
（４）保持身体坐立与走路的美好姿势。
（５）坚持早晨起床后10分钟的健身运动。
（６）保持头发整洁。
（７）常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。
（８）饭后不宜吃甜食。
食物美容集锦
胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润。
西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。
菠萝：粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止长疮。
甜菜：脸色苍白的人，可用甜菜（如无甜菜，可用石榴、樱桃代替）切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润起来。
西红柿：将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。1日数次，可使皮肤渐渐变白，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右鱼肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润起来。
残酒：喝剩的残酒不要倒掉，可滋润皮肤，方法是用残酒搓擦面部，效果甚佳。
黄瓜：对于皮肤干燥的人来说，每天早晨洗脸前，用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹；用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。
玫瑰花：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。

中年的饮食与营养
中年是一个重要的生命阶段。如果不注意饮食与营养的科学性，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点，在饮食方面需遵循以下原则：

（１）要重视饮食的合理性和科学性。

（２）中年后期应开始节食，防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。

（３）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量。

（４）避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物。

（５）进食定时定量，忌暴饮暴食。

中年人饮食还要注意一日三餐的合理安排。“早吃好，午吃饱，晚吃少”。夜间工作者，晚餐多吃也无妨。

老年人的合理饮食

老年人的合理饮食有两个最基本要求，一是要求饮食中的各种营养素之间必须保持适当的比例；二是在烹调配膳上应当照顾老年人的生理特点。老年人合理饮食的基本原则：

①营养全面，品种多样。不要偏食。对于身体很胖或者患有高血压、冠心病和动脉硬化的老年人，少吃些油荤完全是应该的。而对大多数老年人来讲，适当地进食些肉、鱼和蛋类，不仅无损，反而有益。

②便于消化，定时定量。老年人消化吸收机能低下，食物应尽量切碎煮烂。肉可作成肉糜，蔬菜应使用鲜嫩之品。油腻或油炸的食物不容易消化，多吃还会使摄入的脂肪过多，应加以节制。老年人尤其要避免暴饮暴食。暴饮暴食不但会发生急性胃扩张、消化不良，还可能诱发急性胰腺炎、胆囊炎或胆结石、胆绞痛以及心肌梗塞等。应该采取少食多餐，定时定量的进食方式。

③“精”要适当，“粗”要适度。老年人多有牙齿松动或缺牙，或者有其他牙病，咀嚼困难。因此老年人常爱吃粗纤维少的和易于嚼细的食物。又由于受到“食不厌精”观念的影响，总认为吃的愈精细，营养愈丰富，愈容易消化。这样常常造成老年人便秘。所以应当强调老年人的饮食，既要照顾牙齿脱落、不能细嚼给消化造成不良影响的一方面，又要防止过分选用精细食物的偏向。适量吃一些含纤维素的食品。

④合理饮水，酸碱平衡。老年人一般每天饮水量1500～2000毫升比较合适。但夜间睡前要少饮水，以免小便过多，影响睡眠。老年人常有肾动脉硬化，对体内酸碱平衡调节的储备能力较差，若食物搭配不当，容易引起酸碱平衡失调。所以老年人的膳食中做好荤素搭配，做到酸碱平衡也是必要的。

⑤切忌焦香浓烈、熏烤腌渍及霉变腐败的食品。焦香的食品和浓烈的调味品，容易造成老年人口腔粘膜及舌头的损伤；熏烤、腌渍和霉变腐败的食品，有的不易消化，不少这类食品中含有某些可能致癌的物质如亚硝胺、苯并二芘及霉菌毒素等。所以这类食品以少吃或不吃为好。

老年人的食补

食补就是通过调整平常饮食种类和方式等，以求维护健康治疗疾病的一种方法。食补的含义有两个方面，一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分，达到卸病延年，养生益寿的目的。

老年人的食补要按照辨证进补的原则，因人、因时、因病而异。老年人脏腑功能减退，从中医的理论而言，主要是阴阳平衡失调。因此食补也要根据人体阴阳偏胜偏衰的情况，有针对性地调补，以调整脏腑功能的平衡。如热体、热病宜多食寒凉性食物；寒体、寒病，就要多食温热性食物。只有这样的食补才能相“宜”，才能达到预期的效果。现就常用的食补食物按不同属性，列举如下，以供参考。

①温热性食物

龙眼肉：补心安神，养血益脾。

荔枝：甘温养血，益人颜色。

饴糖：补中缓急，润肺止咳。

扁豆：健脾养胃，化湿解暑。

山楂：消食健胃，活血化淤。

胡桃：补肾助阳，敛肺止喘。

谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。

蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。

禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。

②寒凉性食物

绿豆：清热解毒，消暑除烦。

荸荠：化痰消积，清热生津。

菊花：清肝明目，疏风散热。

梨：生食清热止渴，熟食滋阴润燥。

西瓜：清热止渴，消暑利尿。

谷食类：小米、荞麦、豆腐、豆鼓、豆浆。

瓜菜类：苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇。

果品类：菱、藕、甘蔗、白果、柿饼。

禽兽类：兔肉、麋肉。

鳞介类：黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟、蛤子、牡蛎等。

③平性食物

莲子：养心安神，益肾固涩，健脾止泻。

黑芝麻：滋养肝肾，润燥通便。

山药：补脾胃，益肺肾。

谷食类：小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆。

瓜菜类：葫芦、南瓜。

果品类：枇杷、青梅、花生。

禽兽类：猪肉、雁肉、凫、鹅肉、鸽肉、燕窝。

鳞介类：银鱼、乌贼、鲨鱼、青鱼、鳜鱼。

此外，雄鸡、鲤鱼、虾、蟹、带鱼、狗肉、猪头肉、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黄花、香椿、南瓜、芫荽等对于有过敏性疾病、感染性疾病、高血压病、冠心病、动脉硬化性疾病等不宜食用或不宜过多食用。�粥是我国传统食品。糜粥调补是一种养生长寿的方法。白粥本身就很有营养价值，古人往往制成药粥，既可保健养生，又有治病之功，糜粥食补法介绍如下：

1．山药粥

功用：补中益气，健脾止泻，益肺固精，止带缩尿。

制法：取山药30克、大米180克，煮粥食用。

2．人参粥

功用：大补元气。适用于阳气衰弱、体质虚寒的老年人，有延年益寿之功。

制法：取粟米50克煮粥，加入人参末、姜汁各5克，和匀，空腹食用，连服10～15天。

3．大枣粥

功用：补益脾胃，对老年人体质虚弱、失眠、营养不良、脾虚腹泻，白细胞、血小板减少及过敏性紫癜等均有一定的疗效。

制法：大枣10枚，加米100克煮粥食用。

4．莲子粥

功用：益精气、强智力、聪耳目、健脾胃，且可降血压。

制法：莲子肉30克煮烂，加糯米100克，煮粥食用。

5．绿豆粥

功用：利水消肿，清暑解毒。适用于中暑烦渴、食物中毒、泻痢等。亦可作为高血压病的辅助治疗。

制法：绿豆30～60克，煮烂后加大米30～60克，煮粥食用。

6．藕粉粥

功用：补五脏，和脾胃，益血补气。对于老年人腹泻、胃口欠佳、口干渴等均有良效。

制法：大米50克煮粥，藕粉30克用少量凉水调匀，冲入米粥内调服。

7．豆浆粥

功用：宽中下气、利大肠、消肿毒。现代医学研究认为，黄豆不但营养丰富，而且还有降低胆固醇、防治心血管疾病和抗癌作用。

制法：黄豆浸泡、湿磨滤浆，或用黄豆粉加少量水调匀，冲入米粥内煮开食用。

8．奶汁粥

功用：补虚损、润五脏、益老人。

制法：常用的有牛奶、羊奶、马奶等动物乳汁，但以牛奶最为普遍。大米100克煮粥，再加入动物乳汁，煮沸服食。

9．芝麻粥

功用：滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。用于老年人肝肾亏虚而引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、须发早白或慢性便秘等。

制法：芝麻15克，微炒后研成泥状，加大米煮粥食用。

10．萝卜粥

功用：清热解毒，止咳化痰，顺气利尿，消食导滞。

制法：取萝卜100～250克，加大米100克煮粥食用。

11．胡萝卜粥

功用：调养身体、健胃消食。含有胡萝卜素，可防治维生素Ａ缺乏症，降血压。

制法：取胡萝卜数个，切片，加大米100克煮粥食用。

12．芹菜粥

功用：健胃祛湿，能除心下烦热、头昏目眩。有良好的降血压、镇静和保护血管的作用。

制法：芹菜100～150克，同粳米100克煮粥食用（一般先煮粥，再下芹菜）。

13．羊肉粥

功用：温补强壮。用于老年人阳虚畏冷、腰膝酸软、头昏眼花。为老年人冬令进补良方。

制法：瘦羊肉150～250克，切成小块。加粳米 250克同煮食用（亦有羊肉与山药同煮食用或用当归、生姜及羊肉煮汤服食，均可加调味品）。

14．狗肉粥

功用：温肾壮阳。温补之性较羊肉更强。多用于老年人体弱阳虚、畏冷、手足不温、腰膝酸软、尿频等。为冬令进补佳品，老人阴虚火旺者勿食。

制法：狗肉100克，切小块。与粳米100克共煮粥食用（酌加盐、姜、葱、酒调味）。

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一无所有了 买房也没用啊 ……

这个世界，男人不坏，女人便不爱。我就不坏，所以我没人爱。一眨眼快三十了，不好意思，还是个处男。
　　小时候，他们说我是乖孩子，别的孩子成天打架闹事，三天两头请家长，只有我安静读书，没事就帮家里做家务。老师和父母都夸我乖，说我长大后肯定有出息。可昨天我听我爹对我妈说，这孩子咋就这么不开窍，都是你，从小让他光知道学习，都学成愚蛋了，这下倒好，便宜计生办了。
　　再大点，我青春期萌动了。几个女孩给我递纸条我都交班主任了。班主任当时可是表扬我立场坚定的。可背地里同学都骂我，有个家伙居然把我经常早晨偷偷洗被单的事给抖搂出来。害得我被人叫了两年的半自动步枪。其实那有什么奇怪的，看着别人拉着又白又嫩的手去看电影，我心里也很难受，洗床单情有可原嘛。
　　上大学我终于交了女朋友。从认识那天到分手，我只亲过她一次，还是在额头。她对我说既然爱她就要为她留住芳草地，我是真爱她啊所以我就听了，虽然每次约会回到宿舍我都继续使用半自动步枪。大三的时候她说要分手，我问为什么，她说新认识一男孩觉得更适合，后来我才知道那家伙死磨硬缠进她芳草地了！
　　大学毕业了别人给介绍了个女朋友，认识她时她就咋呼着要出国，我拼命替她跑护照跑签证联系学校，还把自己所有积蓄都给了她，她走时是流着眼泪的，她说你太好了，我去了六个月就把你弄出去，现在都六年了我还在这。之后我还认识了几个，其中有位临走时语重心长地对我说，你太老实了。我说老实有什么过错，难道非要我上来就扒你裙子吗！你知道她说什么，她说要是那样倒好了。
　　我想我得改变一下，我把梳了三十年的平头换成了印第安野人头，不穿衬衫不打领带我光着膀子穿西装。下雨天我也戴着墨镜扮酷。电影上坏男人不都这样吗。谁知道她们居然告上级说我性骚扰！我骚扰什么了我，某位著名作家遇到女孩子就说美眉你好靓我想亲你屁股，连四十的阿姨也不放过，没人告，还有个诗人成天说臊故事一张嘴就是我的睾丸兴奋了它们在跳动想变成南瓜，她们也不告，怎么我戴副眼镜倒被人告了，还有没有天理啊！
　　有天我去泡吧，一个女孩子和我套近乎，她说她叫流浪盆。我开始不理可她特执着非说喜欢我，我想这次得坏点，就伸手去摸她的手，她一把抓住就放自己胸上了，然后我糊理糊涂就跟她进了里间，刚脱衣服还没怎么地警察就冲了进来，说我嫖娼。我说我嫖个屁啊裤头才脱一半，他们死活不信非要我交代，我说我交代什么编也编不出来我真是个处，那警察笑了说靠，你是处我还副处呢！
　　经历过重重打击我彻底断了对女人的念。三个月前单位调来一个小丫头，漂亮不说而且成天电话不断一看就是一大帮追的那种。单位光棍围了一堆，就我对她不搭理。有一天，她忍不住过来对我说了一句我终生难忘的话，她说，骨头大哥，别怪我嘴快，你要是生理上有病可要早治哦。

@荆棘鸟
盡量少吃，呵呵，這酒店菜是香，但是我每次都吃不了一碗，有時候自己炒一辣椒都吃得了兩碗飯.

@一无所有，万念俱灰
你是誰？哪裡有錢請人做哦，倒，先想著買房才是真。

@荆棘鸟
呵呵，是好多了，不過好象沒啥力氣，大概是兩天沒吃飯惹地。

最近在外面吃的很多，唉！

要对症下药，可不能乱吃。万一没病吃出病来可就麻烦了。
现在有应该好点了吧？保重！

想吃什么
自己在家做就好了
干净又放心

多多学习烧菜技术
或者干脆请个大厨到家里来做

听到你好多了的消息，我紧锁的眉头也舒展了
从医院拿的药量不要太多
拿了就按时吃完
以后无论如何不要吃剩下的药了
祝你健康快乐

@似水的生活
呵呵，好多了。

@一无所有，万念俱灰
謝謝關心，現在好多了。

今天感觉怎么样 牙还疼吗？身体有没有力气？

最好还是不要吃以往剩下的药……

还是要当心了:)

@一无所有，万念俱灰
哦，應該不是有效期的問題吧，我看了他的說明，是不良反映，而且而且好幾個都有了，頭暈，嘔吐，腹瀉都有。

虽然标明药品的有效期，
但实际上很多药品会提前过期提前失效，
所以建议不要吃以往剩下的药品。。。。。。

@荆棘鸟
哪有阿，我四號就回來了。

能回家和亲人一起过中秋真好~~

@荆棘鸟
你好,我回來了

我也很佩服余先生在管理上面的见解，他把各个民族文化，企业环境及其运做等等全部都分析透了。如果以后有机会的话，一定要和他一起座谈。

有哪位和我有同感的，可以发邮件到我的邮箱大家一起讨论一下管理的理论和实践哦~ rebecca8532@hotmail.com

只相信自己才是最好的医生。

最开始知道这个品牌的时候就想用，但感觉太贵，放弃了。
后来狠下心来想买的时候，从朋友处获悉，朋友的朋友因为用这个品牌使得皮肤有极度的依赖，用的时候皮肤会很好，一旦停下来，皮肤就特别糟糕。所以，最终也是放弃。
直到后来，相关的内幕报道不断传播开来，人们终于醒悟了！