生气时请数到十，生气伤身体，生气有诸多恶损，可是谁又能不生气？

事不如人意，人令人失望，错误频出，错误叠加，想要的没得到，或得到的太晚，答应的没做到，或该作的既没答应也没做。。。有那么多恼人的事，让人生气。生气了想骂人，生气了想摔东西，生气了仿佛热笼屉里的气，揭开盖就要喷射出去。

对方有种种不是， 只能在心里数落，真金白银的说出来，也没几个人耐烦听你的。连小孩子也不愿意，小孩子也会别过头去，嘟着嘴巴去玩自己的。大人则会和你斗嘴，谁肯被人说辞，站那里被人扒皮似的数落呢？纵有千般错，也万般不肯认。

生气时像枪膛里的子弹，只有飞出去才痛快。可是开枪就是开战，不知几时休，不知伤亡如何，是“敌”是“我”。

忍吧，气难平，多忍一刻都要爆炸。这个时候，如果尚有一丝理性，就转移注意力。看不得的人和事，暂时不见。无法让对方离开，就自己离开。换个环境，就会换个心情。写日记，看大片，和好朋友倾诉，或者带着信用卡出门血拼，都是有效的发泄，但都有瑕疵。写日记会被人发现，冒着隐私完全暴露的风险。看大片如果是在家，生气也是在家，则换不了环境，容易再起争执。和好朋友倾诉，朋友未必那刻有空，而且也要勇敢分享隐私。血拼很发泄，但是还款就很痛苦了。到目前发现的最好的办法，是穿上跑鞋，走出门去，跑起来。

跑着跑着，就会慢慢忘记自己为什么生气，即使你拼命记者“仇”，也会给外面稀薄的空气冲淡，慢慢地你会头脑清醒地评估问题所在，理性地解决问题。慢慢地，跑步会让你把这件事完全忘记，身体越来越放松，心情也越来越舒畅-- 想不舒畅也不行，气都在慢跑中打通了。

之前有人说跑步会上瘾，跑步可以改变心情，还不全信。记得电影《阿甘正传》里，阿甘一早醒来，看见深爱多年的Jenny已经不辞而别，失落的他独坐良久后，什么也不说，只是穿上跑鞋，开始跑步。结果他跑出另一段传奇，跑出另一个励志片。

生气了怎么办？只要不是三更半夜， 就穿上跑鞋跑出去试试看，回来后不仅赚回了心情，还有健康。