今天去上了我的第一堂瑜珈课。
教室空调暖风充足，角落里亮着几盏幽暗的小灯，整面墙的镜子折射出一些光线，一张张垫子错落有致的摆在木地板上，环绕音响里播放着瑜珈舒缓的音乐。
老师先让我们坐下调整呼吸，放松身体。她说话的声音细若游丝，我尽量集中注意力才能听清。进入状态后学习腹式呼吸，吸气时小腹突出，而呼气时收小腹，与正常呼吸正相反。我在短时间内也没有得要领，刻意的呼和吸反而觉得不太自然。
今天的课程内容主要是拜月势，分了几个步骤，我隐约记得名称为：祈祷式、顶峰势、八体投地势、眼镜蛇势等。图示如下：
我因为平日里缺乏锻炼、经络没有拉开，很多动作不到位，尤其是顶峰势，不仅手下不去，腰背也不直。没留神还小小的闪了一下腰。
结课做了放松练习，一堂课下来果然不觉得累，这才是我没有选择健身房而来学瑜珈的主要原因。写随笔鼓励自己一定要坚持！