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1
从那东方山顶
升起皎洁月亮
未嫁少女的面容
时时浮现我心上
2
去年种的青苗
今年已成秸束
少年忽然衰老
身比南弓*还弯
*南弓：西藏南部制造的弓
3
我那心爱的人儿
如作我终身伴侣
就象从大海底下
捞上来一件珍宝相似
4
路上遇见的意中人
身上飘溢着醉人的芳香
担心拾到的白王总（此为一个字）*
会再丢失远方
*王总(此为一个字)：即松儿石（一种宝石），通常
绿色，绿里透白者称白王总(此为一个字)，为上品。
5
达官贵人的千金
她那艳丽的面庞
看似高高桃树尖上
熟透了的果儿一样
6
心儿跟她去了
夜里睡不着觉
白天没有得手
怎不意冷心灰！
7
花开季节过了
玉蜂可别惆怅
相恋的缘分尽了
我也并不悲伤
8
芨芨草上的白霜
还有寒风的使者*
就是它们两个
折散了蜂儿和花朵
*寒风的使者：深秋的风
9
天鹅流连池沼
想多停留一会
可那湖面结了冰
叫我意冷心灰
10
渡船虽没情肠
马头*却向后看
那负心的人儿去了
却不回头看我一眼
*马头：西藏木船头上一般都有脸朝后的木雕马头像
11
我和市上邂逅的姑娘
虽立下海誓山盟
却象花蛇盘的结儿
没碰它就自动开啦
12
幼年结识的心上人儿
她的福幡插在柳树旁
看守柳树的阿哥
请别拿石头打它
13
写出的小小黑字
水一冲就没了
没绘的内心图画
咋擦也不会擦掉
14
盖上的黑色小印
它不会倾吐衷肠
请把知耻守信的印章
盖在你我的心坎上
15
生机勃勃的哈罗花
如果拿去作供品的话
把我这年轻的蜂儿
也带到佛堂里去吧
16
心爱的姑娘啊
你若离开我修法去
少年我也一定
跟你去到山里
17
面对大德喇嘛
恳求指点明路
可心儿不由自主
又跑到情人去处
18
默想的喇嘛面孔
很难来到心上
不想的情人容颜
心中却明明亮亮
19
想她想的放不下
如果这样去修法
在今生此世
就会成个佛啦
20
水晶山上的雪水
党参叶尖的露珠
再加甘露作曲(音qu1)子
仙女空行酿的酒
发着圣誓喝下
就不会堕入恶途*
*恶途：佛经用语，指地狱、饿鬼、畜牲
21
时来运转的时刻
祈福的风幡竖起
就有贤母的姑娘
请我去作客去
22
皓齿人儿含笑
向满座瞧了一遍
眼珠娇滴滴一转
却注视我少年的脸
23
问问倾心爱慕的人儿：
愿否作亲密的伴侣？
答道：除非死别，
活着永不分离！
24
若随顺美女的心愿
今生就和佛法绝缘
若到深山幽谷修行
又违背姑娘的心愿
25
工布*少年的心情
象蜂儿进入蛛网
和情侣缠绵三日
又想起究竟的佛法上
26
心想你这终身伴侣
你若无耻负义
头髻上戴的松儿石
它也不会言语
27
露着皓齿儿微笑
把少年魂灵勾去了
是不是真心爱慕？
请发个誓儿才好！
28
鸟石般跟情人路遇*
那是酒家妈妈撮合
如果欠下业债**
请你关照养活
*藏语成语"鸟石路遇"近似汉语成语"萍水相逢"
**业债：佛教用语，指前世罪恶所引果报，也叫前世业债
29
知心话没告诉爹娘
却说给幼年结识的情侣
情侣的"牡鹿"*多哩
私房话被仇人听去
*牡鹿：即公鹿，这里暗指姑娘的其他情人
31
珍宝在自己手里
并不觉得希奇
一旦归了人家
却又满腔是气
32
热恋着自己的情人
被别人娶去作妻子了
相思折磨得我
已经身瘦肉消
33
情侣被人骗走
应去打卦求签
美丽纯情的姑娘
常常在梦中浮现
34
只要姑娘你常在
酒就有我喝的
少年我的希望
自然寄托在这里
35
姑娘不是妈妈所生
莫非桃树上长的？
为什么你的爱情
比桃花谢得还快？
36
从小相爱的姑娘
莫非狼的后裔？
尽管同居相爱
还想逃会山里
37
野马跑到山上
可用套索捉住
情人一旦变心
神力也难捉住
38
砂石伙同风暴
刮乱了老鹰的羽毛
虚情假意的姑娘
使我心烦意恼
39
黄边黑心的云彩
是霜雹的成因
非僧非俗的沙弥
是佛教的敌人
40
上消下冻的地面
不是跑马的地方
结识不久的情人
不是谈心的对象
41
下弦十五的月亮
和她的脸庞相象
月宫里的玉兔
寿命不会再长
42
这个月已过去
下个月又到
吉祥洁白的月亮
上旬就来拜望你了
43
中央的须弥上王*呵
请你坚定地耸立着！
日月饶着你转
方向肯定不会走错
*佛经上说居于世界最高的山，即须弥山
44
初三的月亮
银光若隐若显
希望你的回答
比十五的月亮更圆
45
具誓护法*金刚
坐在十地**法界
你若有神通法力
请把佛教的敌人消灭
*具誓护法：密宗护法神之一
**十地：当指佛教圣人的十个得道等级而言
46
杜鹃从门域*飞来(门隅？)
带来了春天的气息
我和情人相见
身心轻松欢愉
门域：西藏一地名
47
对于无常和死
若不常常去想
纵有盖世聪明
实际和傻子一样
48
无论虎狗豹狗(虎豺豹狗？)
喂熟它就不咬
家里的花斑母虎
熟了却更凶暴
49
虽然肌肤相亲
情人的真心却不知道
不如信手在地上画画
能算出天上星星多少
50
我和情人相会的地方
在南门巴的密林深处
除了巧嘴鹦鹉
哪个也不知道
能言的鹦鹉啊
这秘密请不要在路口散布
51
拉萨的人群当中
琼结的人品最好
来会我的幼年相识
家就住在琼结
52
守门的老黄狗
心比人还灵
别说我夜里出去
今日清晨才回宫
53
夜里去会情人
早晨落了雪了
胶印留在雪上了(脚印？)
保密又有何用
54
住在布达拉宫时
叫持明*仓央嘉措
住在山下**拉萨时
叫浪子当桑汪波
*修密法的佛教徒，称之为"持明"
**山下：指布达拉山脚下
55
姑娘肌肤细又软
被底缠绵拥抱
莫非假意虚情
骗我少年财宝？
56
把帽子戴在头上
将辫子撂在背后
一个说"请慢坐"*
一个说"请慢走"
说："心里又难过啦"
说："很快就能聚首"
*慢坐：西藏人告别时的客套话 ，意为"留安"
57
洁白的仙鹤
请把双翅借我一飞
不会远走高飞
只到理塘一转就回
58
在那阴曹地府
阎王有面业*镜
人间是非不清
镜中善恶分明
*业：佛教用语，指人世行为，有善业与恶业之分
59
一箭射中目的
箭头钻入地里
一见当年情人
心就跟了她去
60
印度东方的孔雀
工布川的鹦鹉
尽管生地不同
同在拉萨会晤
61
人家说我闲话
自认说的不差
少年的轻盈脚步
踏进了女店主家
62
柳树爱上了小鸟
小鸟爱上了柳树
只要两两用心
鹞鹰无隙可入
63
在这短短的今生
这样待我已足
不知来世少年时节
我俩还能不能会晤
64
那个巧嘴鹦哥
请你闭住口舌
柳林的画眉阿姐
要唱一曲动听的哥(歌？)
65
背后的凶恶妖龙
没有什么可怕
前边的香甜苹果
一定要摘到它
66
第一不见最好
免得神魂颠倒
第二不熟最好
免得相思萦绕
67
不要说持明仓央嘉措
去找情人走掉！
如同自己需要一样
他人也同样需要
68
美丽的小杜鹃
落在香柏树梢
不必多讲什么
说一句好听的话就好
69
桑耶的白色雄鸡
请不要过早啼叫
我和相好的情人
心里话还没有谈了
70
喝了一杯没醉
又喝一杯还没醉
少年的情人劝酒
一杯便酩酊大醉
71
在人多的地方
不要显露爱恋
只要心中情亲
可向我秋波一转
72
你是金铜佛身
我是泥塑神象
虽在一个佛堂
我俩却不一样
73
请看我消瘦的面容
是相思致我生病
已经瘦骨嶙峋
请一百个医生也无用
74
热恋的时候
情话不要说完
口渴的时候
池水不要喝干
一旦事情有变
那时后悔已晚
伊沙版
仓央嘉措情歌
莫怪活佛仓央嘉措，
风流浪荡；
他想要的，
和凡人没什么两样。
——西藏民歌
1
在那东山顶上，
升起皎洁月亮。
母亲般的情人脸庞，
浮现在我心上。
2
去年种的青苗，
今年已成柴草；
少年老去的身躯，
比南弓①还要弯曲。
①南弓：指西藏南部制造的弓。
3
夺我心魂的人儿，
若能够相守到老，
仿佛从大海深处，
捞上来奇珍异宝。
4
路上邂逅的情人，
是位通体溢香的姑娘，
像拾到晶莹剔透的绿宝石，
又将它弃置路旁。
5
达官显贵的千金
那股子艳丽的骚劲儿，
看似高高的桃树尖上，
熟透的果实一样。
6
心儿随她去了，
夜里无法安眠，
白天未能得手，
叫我心灰意懒。
7
花期已经错过，
玉蜂不要惆怅；
和情人缘尽了，
我也并不悲伤！
8
芨芨草①上的白霜，
寒风的使者②，
就是它俩呀，
拆散了花儿和蜂儿。
①芨芨草：多年生草本植物，可作饲料，也可用来编织篓、席等物。
②寒风的使者：指深秋的风。
9
天鹅恋上芦苇，
真想亲热一会，
湖面已被冰封，
叫我气丧心灰！
10
渡船无心，
马头①回眸，
负心的人呵，
一去不回头！
①西藏木船头上一般都有脸朝后的木雕马头像。
11
我和集上的姐姐，
结下了三句誓约。
却像那花蛇结，
自己在地上开咧。
12
两小无猜的心上人啊，
她的幡儿插在柳树旁。
看护柳树的阿哥，
请别拿石头打它！
13
以手写出的黑黑小字，
已被雨水冲消；
没有绘出的内心图画，
想擦也擦不掉！
14
盖上的黑色小印，
是沉默无语的。
请把信义的小章，
盖在彼此的心上！
15
生机勃发的哈罗①花，
如果做了供品的话，
把我这年少的玉蜂，
也带到佛堂里去吧！
①哈罗：音译，即锦葵花。
16
心爱的姑娘，
若要去学法修行，
少年我也走，
去向那山中的禅洞。
17
我去有道的喇嘛面前，
求他将明路指点，
但却无法回心转意，
又失足到情人那里。
18
默想①的喇嘛尊容，
怎么也不显现。
没想的情人脸蛋，
却在心头灿烂。
①默想，佛教术语为观想。即心中想象着自己所要修的神的形象。
19
想她想的放不下，
如果这样去修法，
在今生今世，
就会成佛啦！
20
明净的水晶山的雪水，
铃荡子①草药上边的露珠，
甘露药作曲子所酿成的美酒，
智慧空行②仙女当炉，
就着圣洁的誓约喝下，
就不堕恶途③。
①铃荡子：药用植物川藏沙参的别名。
②智慧空行：仙女名。
③恶途：佛经用语，指地狱、饿鬼、畜生。
21
时来运转的时刻，
竖起祈福的风幡，
就有美丽的淑女，
请我去她家赴宴。
22
皓齿美人含笑，
朝向四座顾盼，
眼珠娇滴滴一转，
目光落处是少年的脸。
23
问问心爱的人儿：
可愿做终身伴侣？
回答说：除非死别，
永不生离！
24
如果遂了美人心愿，
今生就与佛法绝缘；
若到深山幽谷中修行，
又辜负了姑娘的芳心。
25
工布①少年的心情，
好像蜂儿粘在蛛网里，
和情人云雨三日，
却又想起佛法与终极。
①工布：西藏东部林区，吐蕃九小邦之一。盛产鸣禽。
26
你这命定的爱人，
若真是无信的，
那发髻上的碧玉，
它也不会言语！
27
启齿嫣然一笑，
将我的魂儿勾跑。
是否真心相爱，
请发下一个誓来！
28
鸟石路遇①的姑娘，
是酒家阿妈撮合。
如果欠下孽债，
请你关照养活！
①藏语成语“鸟石路遇”近似汉语成语“萍水相逢”。
29
知心话没告诉爹娘，
全诉与两小无猜的情侣，
情侣的追求者多哩，
私房话被情敌听去。
30
心爱的仙女意抄拉姆①，
是我这猎人捕获，
却被显赫的暴君，
诺桑王掳去！
①意抄拉姆：仙女名，意为“夺人心魄的仙女”。意抄拉姆、猎人和诺桑王是藏戏故事《诺桑王传》里
的人物。
31
宝贝在手，
并不珍惜；
一旦失去，
满腔是气。
32
与我相恋的情人，
已被人家娶走；
心儿被相思折磨，
人比黄花瘦。
33
情侣被人偷走，
我须打卦问签。
心底纯洁的姑娘，
常在梦中浮现。
34
只要姑娘不死，
酒就不会喝完。
少年终身的寄托，
也只能够在这里。
35
姑娘不是娘生的，
怕是桃树上长的，
要不然她的爱情，
怎比桃花还谢得快呢？
36
两小无猜的情侣，
莫非是狼的后裔？
与我相恋同居，
还想逃回山里。
37
野马跑到山上，
可用套索捉住；
情人一旦变心，
神力也拿她不住！
38
岩石伙同风暴，
刮乱了鹰的羽毛；
三心二意的姑娘，
叫我心烦意恼。
39
黄边黑心之云，
是霜雹的成因，
非僧非俗的沙弥，
是圣教佛法之敌。
40
上消下冻的土地，
不是跑马的地方；
初相遇的情人，
无法倾诉衷肠。
41
她皎洁的面容，
仿佛十五的月亮；
月宫里的玉兔，
已经命不久长。
42
这个月去了，
下个月来了，
在吉祥白月①的上旬，
将有我们的相见。
①白月：吉祥的月份。
43
世界中央的须弥山王①呵，
请你坚定地站立！
日月的运转。
就不会迷失。
①佛经上说居于世界最高的山，即须弥山。
44
初三的月儿弯，
银光洒满天；
请对我发个誓言，
要像十五的月亮那样圆！
45
具誓护法①金刚，
坐于十地②法界，
若有神通大力，
请驱走佛教之敌！
①具誓护法：是密宗护法神之一。
②十地：当指佛教圣人的十个得道等级而言。
46
杜鹃鸟来自门域①，
带来春天的大气；
我和情人见了面，
身心也感到快意。
①门域：西藏一地名。诗人的故乡。
47
对于无常和死亡，
若不常常观想①，
纵然聪明盖世，
也和傻子一样。
①观想，是宗教上的一种修行方法。
48
无论虎狗豹狗，
喂熟了就不咬；
家中斑斓的母老虎，
熟透了却更加残暴。
49
虽然肌肤相亲，
却不知情人真心；
不如手指画地，
能算出天上星星。
50
我和情人的幽会地点，
在南门巴的密林深处。
除了巧嘴鹦鹉，
谁也不知道。
能说会道的鹦鹉，
这个秘密你可不要泄露！
51
拉萨的人群之中，
琼洁①的人最纯洁，
来会我的姑娘，
家就住在琼洁。
①琼洁：西藏一地名。山南重镇，吐蕃故都。谚云：雅龙林木广，琼洁人漂亮。
52
看门的大胡子老狗，
你的心比人要乖；
别说我夜里出去了，
别说我早上才回来。
53
入夜去会情人，
破晓大雪纷扬。
保不保密都一样，
脚印已留在雪上。
54
住在布达拉宫，
我叫持明①仓央嘉错；
住在山下拉萨的民居中时，
我是浪子宕桑汪波。
①对密法有造诣的僧人，称之为“持明”。
55
温香软玉的姑娘，
被锦被所拥抱，
莫非虚情假意，
骗我少年财宝？
56
帽子戴在头上，
辫子甩在背后。
“请慢走”，
“请留步”；
“心中难过”，
“重逢在即”。
57
洁白的仙鹤，
请把双翅借我，
不会远走高飞，
只到理塘①就回。
①理塘：是四川省甘孜藏族自治州一地名。这一首被认为是诗人的预言，后来七世达赖生于理塘，作为
预言的应验。
58
在那阴曹地府，
阎王有面业①镜，
人间是非不清，
镜中善恶分明。胜利吧！
①业：佛教用语，指人世行为，有善业与恶业之分。
59
一箭射中目的，
箭头钻进土里。
与两小无猜的情人相遇，
心儿随她飞欲去。
60
东印度的孔雀，
工布谷底的鹦鹉，
生于不同的乡土，
同在圣城拉萨会晤。
61
人家说我闲话，
自认说得不差，
少年轻快的步伐，
踏进过女店主的家。
62
柳树爱上小鸟，
小鸟爱上柳树；
只要同此一心，
鹞鹰无隙可乘！
63
短短的今生，
就这样过了。
且看来世少年时，
还能否相逢如斯！
64
那个巧嘴鹦哥，
请你住了口舌！
柳林中的画眉姐姐，
要唱一曲动人的歌。
65
背后凶厉的龙魔，
管它凶还是不凶。
为摘前面的苹果，
敢豁出这条性命。
66
第一最好不相见，
如此便可不相恋；
第二最好不相知，
如此便可不相思。
67
不要说持明仓央嘉错，
找情人去啦！
正如自己需要一样，
他人也同样需要。
68
神树香柏的枝头，
年轻的杜鹃落下，
什么都不必多讲，
请说一句动听的话。
69
白色的桑耶雄鸡，
请不要过早啼叫！
我和两小无猜的情人，
知心话还没完没了。
70
一杯酒没醉，
两杯酒没醉，
两小无猜的情人劝酒，
只一杯就酩酊大醉。
71
在人群中间，
不要说出咱俩的秘密。
你内心如有深情，
就请用眉目传递！
72
你是金铜佛身，
我是泥塑神像，
虽在一个庙堂，
我俩仍不一样。
73
请看我消瘦的面孔，
那是情人害我生病。
如此瘦骨嶙峋，
纵有百医也是无用！
74
热恋之时，
情话不要说完！
口渴之际，
池水不要喝干！
一旦情况有变，
到时后悔已晚。
仓央嘉措情歌精选52首 ( 白话本 - 于贞志译 )
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在那东山顶上，升起皎洁的月亮。
少女俏丽的脸庞，浮现在我的心上。
心中爱慕的人儿，与你白头偕老。
如从大海深处，采来奇珍异宝。
邂逅相遇的娇娘，浑身散发着芬芳。
恰似白色的松石，拾起又抛向路旁。
已是意马心猿，黑夜里也难以安眠。
白日里又无结果，不由心灰意懒。
已过了开花的时光，蜜蜂儿不必忧伤。
既然是缘分已尽，我何必枉自断肠。
凛凛草上霜，飕飕寒风起。
鲜花与蜜蜂，怎能不分离？
野鸭恋上了沼地，一心要稍事休息。
谁料想湖面封冻，这心愿只得放弃。
为爱人祈福的幡儿，竖在柳树旁边。
看守柳树的阿哥，请别用石头打它。
用手写下的黑字，已经被雨水浸湿。
心中没有写出的情意，怎么也不会擦去。
印在纸上的图章，不会倾诉衷肠。
请把信义的印戳，打在各自的心房。
默想上师的尊面，怎么也没能出现。
没想那情人的脸蛋儿，却栩栩地出现在眼前。
若能把这片苦心，全用到佛法方面。
只在今生今世，要想成佛不难。
时来运转的时候，竖起了祈福的宝幡。
有一位名门闺秀，邀我去她家赴宴。
露出了皓齿微笑，向着满座顾盼。
目光从眼角过来，落在小伙儿的脸上。
若依了情妹的心意，今生就断了法缘；
若去那深山修行，又违了姑娘的心愿。
贡布小伙的心，好像蜜蜂撞上蛛丝。
刚刚缠绵了三天，又想起佛法无边。
启齿嫣然一笑，把我的魂儿勾跑。
是否真心相爱，请发一个誓来。
真情属于自己，不知它的价值。
一旦被人夺去，不由又气又急。
和我相爱的女友，已被别人娶走。
心中相思成疾，身上皮枯肉瘦。
情侣被人偷走，只得去打卦求签。
那位纯真的姑娘，在我梦中浮现。
初三的月儿光光，银辉清澄明亮。
请对我发个誓约，誓言象满月一样。
我和情人幽会，在南谷的密林深处。
没有一人知情，除了巧嘴的鹦鹉。
可爱的巧嘴鹦鹉啊，千万别在人前泄露。
胡须满腮的老狗，心眼比人还机灵。
别说我黄昏出去，回来时已是黎明。
锦被里温香软玉，情人儿柔情蜜意。
莫不是巧使机关，想骗取少年的情意。
洁白的仙鹤，请把双翅借我。
不会远走高飞，去理塘转转就回。
一箭射中鹄的，箭头钻进地里。
遇到了我的恋人，魂儿已跟她飞去。
柳树爱上了小鸟，小鸟对柳树倾心。
只要情投意合，鹞鹰也无隙可乘。
恋人美丽俊俏，更加情意绵绵。
如今要进山修法，行期延了又延。
骏马起步太早，缰绳拢得晚了。
没有缘分的情人，知心话说得早了。
一百棵树木中间，选中了这棵杨柳。
可是我从不知道，树心已经腐朽。
山上的草坝黄了，山下的树叶落了。
杜鹃若是燕子，飞向故乡多好！
会说话的鹦鹉，从贡布来到这里。
我那心上的人儿，是否平安健康。
一双眸子下边，泪珠象春雨连绵。
冤家你若有良心，好好地看我一眼。
在离别远行的时候，送你的是多情的秋波。
永远以微笑和真情，来把你思念相迎。
翠绿的布谷鸟儿，何时要去门隅？
我要给美丽的姑娘，寄过去思念的讯息。
东方的工布巴拉，多高也不在话下。
牵挂着我的情人，心儿象骏马飞奔。
达布地方气候温和，达布姑娘长得俊俏。
如果没有“无常死神”，他们定能白头偕老。
风啊，从哪里吹来？风啊，从故乡吹来！
我幼年相爱的情侣啊，风儿把她带来！
在那西面峰峦顶上，朵朵白云在漂荡。
我那意增旺姆啊，给我燃起祝福的高香。
大河中的金龟，它能将水乳分开。
我和情人的身心，没有谁能够拆开。
蜂儿生得太早，花儿又开得迟了。
缘分浅薄的情人啊，相逢实在太晚 了。
仅仅穿上红黄袈裟，假若就成了喇嘛。
那湖上的金黄野鸭，岂不也能超度众生。
涉水渡河的忧愁，船夫可以为你除去。
情人逝去的悲哀，有谁帮你消忧？
到处在散布留言，留言令我心烦。
我心中爱恋的情人啊，眼睁睁望着她远去。
故乡远在他方，双亲不在眼前。
眼前不用悲伤，情人胜过亲娘。
胜过亲娘的情人啊，翻山越岭来到身旁。
一丈高的桃树枝上，桃花满目琳琅。
请对我发个誓言，誓言将结成硕果。
俏眼如弯弓一样，情意与利箭相仿。
一下就射中了啊，我这火热的心房！
人象木船上的马头昂首张望，
心如旗幡猎猎漂荡。
情人啊莫要忧伤，
我俩已经注在命运册上。
白昼看美貌无比，夜晚间肌香诱人。
我的终身伴侣，比鲁顶花更为艳丽。
江水向下流淌，流到工布的地方。
报春的杜鹃鸟啊，不要满腹愁肠。
由它江水奔腾激荡，任它鱼儿跳跃徜佯。
请将龙女措曼吉姆，留下做我的新娘。
白色睡莲的光辉，照亮整个世界。
格萨尔莲花果实，正在悄悄成熟。
只有我鹦鹉哥哥，悄然来到你身旁。